Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuhmu ? Ternyata Begini..

Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuhmu

Trumooplaybigsweeps – Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuhmu jika rutin dilakukan setiap harinya secara teratur ? Melalui artikel ini, kita akan membahas apa saja seh manfaat dan keuntungan olahraga bagi tubuh kita.

Bagi sebagian orang olahraga merupakan suatu hal yang rutin di lakukan setiap harinya, bahkan sudah menjadi kebiasaan baginya. Adapula yang menjadikan olahraga sebagai bagian dari lifestyle sehari-harinya.

Namun ada juga yang tidak berolahraga sama sekali setiap harinya, mungkin olahraga terakhir yang dilakukannya yakni ketika masih di duduk bangku sekolah. Seperti yang di ketahui, pelajaran olahraga merupakan salah satu dari mata pelajaran yang ada di setiap sekolahan.

Tidak jarang banyak dari pelajar yang bergabung dalam tim sepakbola ataupun basket ketika masih sekolah dahulu. Yang kemudian setelah lulus sekolah berlanjut ke jenjang kuliah, tidak melanjutkan olahraga favoritnya semasa sekolah dulu.

Mungkin ketidaktahuan apa manfaat olahraga bagi tubuhmu yang membuat sebagian orang enggan untuk berolahraga. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang sudah tidak berolahraga lagi ketika sudah lulus sekolah.

Salah satu faktornya yakni kesibukkan dalam aktifitasnya sehari-hari yang meningkat ketika sudah menginjak bangku kuliahan. Begitupun ketika sudah lulus kuliah, banyak yang tetap tidak berolahraga dalam kesehariannya.

Mulai dari sibuk berkerja, mengurus rumah tangga, mencari uang dan lain sebagainya.

Olahraga Tubuh

Dengan semua kesibukkannya, membuat sebagian orang enggan atau malas untuk olahraga tubuh. Sejatinya olahraga tubuh sangat penting untuk dilakukan setiap harinya sebagai penyeimbang dari kesibukkan di lalui setiap harinya.

Dengan rutin olahraga tubuh, akan membuat metabolisme tubuh bekerja dengan baik menyalurkan semua nutrisi keseluruh bagian tubuh. Olahraga tubuh selain bermanfaat dalam kesehatan fisik, juga berperanan penting dalam melepaskan stress yang di alami seseorang.

Olahraga tubuh secara rutin di yakini dapat membuat tubuh menghasilkan dan melepaskan zat endorfin yang bermanfaat bagi tubuh. Zat endorfin merupakan zat yang mempunyai peranan penting dalam membuat perasaan seseorang menjadi bahagia.

Jenis Olahraga Yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuhmu

Banyak jenis olahraga yang sangat bermanfaat bagi tubuh yang bisa menjadi rekomendasi untuk teman-teman. Yang mana mungkin saat ini sedang di sibukkan dengan aktifitas sehari-hari seperti bekerja, mengurus rumah tangga dan lain sebagainya.

Berikut dibawah ini jenis olahraga yang bermanfaat bagi tubuh ;

1. Olahraga Bola Besar

Jenis olahraga bola besar yakni sebuah olahraga yang menggunakan bola dengan ukuran yang besar sebagai alat bantu dalam olahraga. Diperlukan dua tim dalam permainan ini.

Seperti yang di ketahui, jenis-jenis olahraga besar yakni sepakbola, bola basket, bola voli, rugby, futsal, sepak takraw, bowling dan lain sebagainya.

2.  Olahraga Bola Kecil

Olahraga bola kecil adalah sebuah olahraga yang menggunakan bola ukuran kecil sebagai media alat bantu dalam melakukan olahraga. Biasanya dibutuhkan dua tim untuk memainkan olahraga ini.

Contoh dari olahraga bola kecil yaitu bulu tangkis, tenis meja, bisbol, tenis lapangan, dan lain sebagainya.

3. Lari atau Jogging

Olahraga lari atau jogging merupakan olahraga yang bisa di lakukan tanpa alat bantu dan bisa di lakukan seorang diri. Olahraga ini bisa menjadi rekomendasi bagi temen-temen yang mungkin cukup sibuk dalam kesehariannya.

Lari atau jogging bisa di lakukan di mana saja dan di jam berapapun. Waktu terbaik dalam berolahraga lari atau jogging yakni di waktu sore hari atau menjelang malam. Yang mana waktu tersebut tidak mengganggu aktifitas bekerja kebanyakan orang.

4. Bersepeda

Bersepeda juga termasuk dalam olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga bersepeda juga belakangan ini menjadi tren bagi sebagian orang.

Bahkan bersepeda menjadi lifestyle di kalangan tertentu, dengan adanya komunitas bersepeda. Olahraga ini juga menjadi rekomendasi bagi teman-teman karena olahraga ini cukup mudah untuk dilakukan.

5.Gym

Olahraga gym juga bisa menjadi rekomendasi bagi temen-temen yang mungkin tidak bisa berolahraga di jam-jam tertentu karena kesibukkan yang harus temen-temen jalani. Sebab olahraga ini bisa di lakukan setelah temen-temen pulang kerja.

Selain itu, bagi sebagian orang olahraga gym juga menjadi suatu lifestyle dalam membentuk otot-otot tubuh. Sehingga menjadikan tubuh terlihat sehat dan ideal.

Manfaat Olahraga Bagi Tubuhmu

Apa Manfaat Olahraga Bagi Tubuhmu

Segudang manfaat bisa di dapatkan oleh kita jika rutin dalam berolahraga setiap harinya. Berikut dibawah ini apa manfaat olahraga bagi tubuhmu :

1.Tidak Gampang Sakit

Dengan berolahraga hampir seluruh bagian tubuh akan bergerak, yang mana hal tersebut akan membuat metabolisme di dalam tubuh kita bekerja dengan maksimal.

Hasil yang didapatkan yakni, peredaran darah menjadi lancar, sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat. Dengan demikian tubuh menjadi lebih sehat sehingga tidak gampang sakit.

2.Badan Idealis

Apa manfaat olahraga bagi tubuhmu selain supaya tidak gampang sakit ? Badan idealis merupakan salah satu manfaat yang bisa di dapatkan dari olahraga tubuh.

Setiap orang umumnya, baik itu pria maupun wanita pastinya menyukai bentuk badan yang idealis. Dengan olahraga secara rutin selain menyehatkan juga dapat membuat tubuh terbentuk dengan baik.

Sehingga tubuh kita akan memiliki bentuk badan yang idealis dan proporsional. Yang mana hal tersebut akan menunjang penampilan fisik dari seseorang.

3.Memperkuat Otot

Manfaat selanjutnya dari olahraga yakni, akan memperkuat semua otot yang ada di dalam tubuh kita. Baik itu otot kaki, lengan, perut, dada, paha dan juga otot-otot jantung juga pastinya akan menjadi lebih kuat.

Dengan menguatnya otot jantung, maka akan menurunkan resiko terjadinya serangan jantung, gagal jantung dan juga stroke.

Baca Juga >> Hobi Sabung Ayam

4. Tidak Gampang Stress

Seperti yang sudah di ketahui, dengan berolahraga akan membuat tubuh melepaskan zat endorfin yang bermanfaat dalam menghasilkan perasaan senang.

Selain itu, ketika kita berolahraga bersama dengan keluarga ataupun teman memainkan suatu permainan yang seru tentunya akan menimbulkan rasa senang.

Dengan begitu maka akan membuat seseorang tidak gampang stress karena masalah-masalah yang umum terjadi setiap harinya.

5.Memperkuat Stamina

Stamina merupakan sesuatu yang penting dalam mendukung aktifitas sehari-hari yang kita lalui setiap harinya. Jika stamina kita tidak bagus, maka akan menggangu aktifitas kita. Oleh sebab itu, kita harus memiliki stamina yang kuat dan stabil.

Dengan berolahraga secara rutin setiap harinya akan membuat stamina terlatih dengan baik setiap harinya. Semakin sering berolah raga, maka akan semakin kuat stamina yang kita miliki.