Salah Satu Manfaat Dari Olahraga Renang Adalah Apa ya?

Trumooplaybigsweeps – Salah Satu Manfaat Dari Olahraga Renang Adalah untuk mengurangi stress. Seperti yang di ketahui, olahraga memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita. Dan olahraga renang termasuk salah satu yang memiliki banyak manfaatnya.

Berbagai manfaat yang bisa di dapatkan dari olahraga renang seperti membakar kalori, menyehatkan tulang, membantu melancarkan peredaran darah , membuat tubuh menjadi rileks dan lain sebagainya.

Olahraga Renang

Olahraga merupakan suatu kegiatan fisik untuk mengolah tubuh secara rutin untuk menghasilkan kemampuan dan ketrampilan tertentu dengan baik. Selain mendapatkan ketrampilan dan kemampuan tertentu, tentunya dengan berolahraga tubuh akan menjadi semakin kuat dan sehat.

Banyak jenis olahraga yang saat ini di kenal luas oleh masyarakat pada umumnya. Dari banyaknya jenis olahraga, menjatuhkan pilihan pada olahraga renang tentunya suatu pilihan yang tepat. Sebab dari olahraga renang ini kita bisa mendapatkan manfaat cardio dengan baik.

Oleh sebab itu olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang paling banyak disukai oleh kebanyakan orang. Tanpa memandang usia, olahraga renang dapat dilakukan oleh siapapun, baik itu anak kecil, orang dewasa hingga orang tua.

Macam Macam Manfaat Olahraga Renang

Olahraga renang yang merupakan salah satu dari cabang olahraga akuatik, yang mana memiliki banyak manfaat. Berikut di bawah ini macam macam manfaat olahraga renang :

1.Badan Ideal

Seperti yang di ketahui, ketika kita olahraga renang pastinya seluruh anggota tubuh kita bergerak di dalam air. Baik itu tangan, kaki, paha, badan, pinggul dan lain sebagainya. Hal tersebut tentunya sangat baik dalam melatih tubuh kita. Oleh sebab itu dengan olahraga renang, akan membantu dalam membentuk tubuh kita menjadi tubuh yang ideal

Berdasarkan penelitian, berolahraga renang selama 1 jam menghabiskan kalori yang sama banyaknya dengan olahraga lari. Bahkan di katakan olahraga renang lebih baik dan lebih menyehatkan daripada olahraga lari. Dengan rutin berenang gaya bebas akan memberikan hasil yang maksimal dalam menjaga bentuk badan yang ideal.

2.Kesehatan Jantung

Ketika kita olahraga renang, akan terjadi peningkatan sirkulasi darah karena tekanan di dalam air yang berbeda dengan tekanan di luar air. Hal tersebut akan membantu dalam peningkatan fungsi kardio dalam tubuh kita yang akan membuat peredaran darah ke jantung menjadi lancar.

Dengan demikian akan membantu dalam mengontrol tekanan darah dan gula darah dalam tubuh, sehingga akan menekan resiko terjadinya serangan jantung dan stroke. Dengan rutin gaya renang dada diyakini akan mendapatkan hasil yang maksimal dalam menyehatkan jantung.

3.Tinggi Badan

Ketika kita berenang, tubuh akan melepaskan hormon yang baik dalam pertumbuhan tulang. Sehingga akan membantu perkembangan tinggi badan seseorang. Selain itu ketika kita berenang, hampir seluruh anggota badan kita bergerak yang kemudian akan membantu tubuh kita berada pada posisi yang tepat.

Dengan berenang juga di yakini membuat tulang belakang dan kaki menjadi lebih panjang di karenakan adanya tekanan di dalam air. Rutin berenang dengan gaya punggung di yakini akan memberikan hasil yang maksimal dalam perkembangan tulang.

4.Kuatkan Otot

Dengan bergeraknya hampir seluruh anggota tubuh di dalam air disertai dengan adanya tekanan di dalam air, membuat lebih banyak bagian dari otot yang berkerja. Sehingga akan membuat otot tubuh menjadi lebih kuat.

Terutama otot pada kaki dan lengan yang akan terbentuk jika rutin olahraga renang. Dengan rutin berenang gaya kupu-kupu akan memberikan hasil yang maksimal dan pembentukan otot.

Baca Juga >> Hobi Sabung Ayam

Salah Satu Manfaat Dari Olahraga Renang Adalah Mengurangi Stress

Berdasarkan penelitian, ketika tubuh berada di dalam air akan membuat tubuh melepaskan zat endorfin. Yang mana zat Endorfin akan memberikan efek senang atau bahagia pada diri kita loh teman-teman.

Zat Endorfin itu sendiri memiliki fungsi untuk mengurangi rasa cemas yang berlebihan, membuat tubuh menjadi lebih rileks, mengurangi rasa sakit dan membuat pikiran kita menjadi lebih positif. Oleh sebab itu, dengan rutin olahraga renang dapat mencegah atau mengurangi stress berlebihan pada diri kita.

Dari banyaknya manfaat yang di dapatkan oleh tubuh jika olahraga renang, jadi sangat tepat untuk menjadikan olahraga renang sebagai olahraga favorit kita yah teman-teman.

Updated: November 10, 2022 — 9:33 pm

1 Comment

Add a Comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *